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在我大吃大喝的快樂當中,虎寶才7週多了,我已經胖了3.5公斤！！
標準來說懷孕前（1-3個月）,應該要把體重控制在2公斤以內,我整個大破表！！
為了到時後產程順利及虎寶的健康,我決定在不節食的情況下,好好的控制體重,現在,我三餐正常吃,早餐吃到十分飽,中餐簡單吃,晚餐正常吃,盡量選則熱量低,營養均衡,口味清淡,不油炸的飲食,然後早起早睡,三餐以外的時間盡量不吃零食,如果很嘴饞,零食甜點只能在早上或下午吃一點,晚上只能正常晚餐和吃水果,這樣的計畫,才實施2天,我的體重就掉了要1公斤,卻也沒餓肚子！
日本對於孕婦的體中控制很嚴格,我的醫生要我在懷孕期間,把體重增加在6～8公斤以內,台灣的媽咪們一定覺得這樣很困難,其實我剛開始也覺得這根本不可能！但是後來跟醫生溝通,了解了醫生的觀點之後,我其實還蠻認同懷孕期間,媽媽不要胖太多,對產婦和寶寶都好！
怎麼說呢～
胖太多的缺點如下～
對媽媽：
容易引發妊娠高血壓,毒血症,糖尿病….
容易造成水腫
容易形成妊娠紋
懷孕後期容易增加媽媽的負擔
造成生產困難,延長產程
對寶寶：
延長產程,對寶寶造成危險
如果媽媽因為體重過重,而產生妊娠高血壓,毒血症,糖尿病…等疾病,也會對寶寶的健康造成影響
此外,我還發現,很多日本媽媽就算是生第一胎,也都平均6小時內自然生產結束,實在是很快呢！而且寶寶也不會因為媽媽胖的少,而比較嬌小喔！為了虎寶的健康,我會努力控制體重的,我的目標,在懷孕早期（1-3個月）胖2kg,在懷孕中期（4~6個月）胖4kg,懷孕後期（7~9個月）胖2kg,希望這樣的計畫可以成功,虎寶,我們一起加油！